Problème : Entre les cours, les sorties et le budget serré, manger sainement peut sembler compliqué pour un étudiant.

Solutions concrètes

• Préparez vos repas à l’avance : Exemple : Cuisinez un curry de lentilles le dimanche, que vous pouvez réchauffer et accompagner de riz toute la semaine.
• Profitez des marchés locaux : Achetez des fruits et légumes de saison, souvent moins chers et plus nutritifs. Par exemple, des carottes pour des soupes ou des salades.
• Cuisinez en groupe : Partagez les frais et le temps de préparation avec vos colocataires ou amis pour varier les repas et économiser.
• Optez pour des snacks sains : Préparez des mélanges maison de noix, fruits secs et graines pour remplacer les chips ou biscuits industriels.
• Adoptez des recettes simples : Une salade de quinoa avec légumes, huile d’olive et citron offre un repas équilibré et rapide à préparer.

Ces astuces permettent non seulement de rester en bonne santé mais aussi de réduire les dépenses inutiles.